正確答案是........
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D：以上皆是
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很多人在追尋減脂最有效最快速的方法
減脂最基本的就是「熱量消耗」
哪一個熱量消耗越多，減脂效果就最好
在不同的強度，確實人體會偏有介質（例如高強度使用較多比例的碳水、低強度使用較多的脂肪），但人體的恆定機制會在你攝食後盡可能讓身體兩者回到原本的平衡
所以綜觀來看還是熱量赤字
以上述A-C選項
消耗總熱量類似，因此會有類似的減脂效果
⚠️如果你沒有足夠的時間運動，身體狀況可以承受，高強度是你的減脂好朋友
⚠️如果你有時間，讓你的生活中充滿低強度的身體活動，累積更多的熱量消耗也是減脂的好方法
#沒事多走走
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我是奇德，致力於運動科學知識的普及🤓🤓
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